寒凝大地，雪漫長空。進入寒冷的冬季，該如何調整我們的飲食呢？中醫養生學告訴我們，冬季進補應該多吃一些溫熱補益的食物來滋養五臟、扶正固本、培育元氣，以促進體內陽氣升發，度過寒冬。

　　熱風冷雨，乍暖還寒。在消冰融雪仍須時日的市場中，該如何調整我們的投資思路呢？從戰略的視角上講，這與大自然冬季進補有許多相像之處。

　　攝取主食

　　冬季進餐，應多吃主食，適當加些肉類和蛋類。蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素。在冬季，只有增加主食和油脂的攝入，才能保證熱能的供應。

　　市場中的主食是什么？從市場板塊的規模與分類上講，應該是大藍籌概念。近期的市場，各種題材股像走馬燈似的輪番表演，但股指仍未走出底部區域，其原因之一就是權重股仍未有作為。隨著行情的進一步延伸，無論從股指期貨的推出預期看，還是從部分藍籌股已不足10倍的市盈率看，逢低介入部分藍籌股，可能已成為主流資金的戰略抉擇。不過，做藍籌股須有長期思維，對短線交易者不易。

　　多食清淡

　　多食清淡，少食煎炒，多進果蔬，力戒溫燥。西紅柿、黃瓜、蘋果、柿子、梨等果蔬均為清涼滋潤佳品，最好餐餐可食；還有些白色食物，比如煮冬瓜湯、蓮藕湯、白梨銀耳湯等。

　　市場中的清淡食品為何物？滬深兩市今年以來持續下跌，使得許多質地不錯的個股受到冷落，出現了一批“破凈”或“破發”概念股。在市場跌幅最大時，A股市場共有二、三百只個股跌破凈資產，涉及許多行業和領域，如鋼鐵、地產、汽車等。從長期價值投資角度講，投資者可重點關注此類仍處于清淡中的個股。

　　兼食大補

　　雞、狗、牛、羊肉，魚、蝦、鴿、海參等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多。中醫認為有益腎壯陽、溫中暖下，補氣生血的功能，稱之為大補，是御寒佳品。

　　市場中哪類股票能稱之為補品呢？市場中已經很久沒聽到績優股這一說法了。在滬深兩市整體估值重心下移的情況下，許多昔日績優股已落價千丈。隨著2008年年報業績即將推出，挖掘業績持續大幅增長的績優股，已經成為機構投資者選股的重要課題。投資者可密切關注基金類機構對各行業及個股的分析，及時選出類似大補的績優股。

　　精做蘿卜

　　“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方”的諺語廣傳民間。這是因為蘿卜不僅含有較多的維生素A、C，而且含有鈣、磷、木質素、芥子油等有益成分，具有很強的行氣功能，可以止咳化痰、除燥生津、清涼解毒。

　　市場中哪類品種既可行氣，又可生津呢？近期不斷有權威人士提出，2009年要堅定地加快央企整合與重組步伐，整合或重組與產業振興無疑會成為市場新的興奮點。可重點關注國家對振興規劃中提出的九大行業：鋼鐵、石化、汽車、輪船、有色金屬、裝備制造、輕工、紡織和電子信息，從中選出最具代表性的整合與重組公司，其意義猶如通氣生津。

　　附加山藥

　　山藥，亦食亦藥，含多種生物活性物質，如皂甙、淀粉糖化酶等，有益于防控脂肪肝和動脈硬化，預防胃炎。中醫稱其有“益氣力、長肌肉、耳聰目明”的作用。

　　市場中哪些品種亦食亦藥呢？12月24日，國務院再度出手刺激消費和出口。隨著這些措施的不斷推出，對防御性、消費類、穩定增長類行業將可能持續獲得階段性超額收益。這些行業包括醫藥、零售、通訊、食品飲料等。尤其對部分醫藥股而言，正可謂成了名副其實的“山藥”。

　　炒食花生

　　花生在民間被稱作“長生果”。花生的蛋白質含量高過肉類，占近30%，并含有大量有益健康的不飽和脂肪酸。養生學家認為，花生營養豐富，還能降低膽固醇和預防糖尿病。花生炒、炸、煮、腌俱可。

　　市場中什么樣的個股即可炒，又可煮呢？那就是波浪起伏的各類題材股。不難看出，板塊輪動這種模式，在市場中始終保持著旺盛的生命力。由于近期政策涉及的范圍很廣，涵蓋了眾多的行業和領域，所以在落花而生的題材炒作上，無論是基建、三農、環保，還是消費、出口等概念，都要注重炒與煮的方式。

　　時光如流水，又逢賀新歲。嶄新的2009年近在眼前！忘記過去，布局未來。新的一年，在確定了戰略投資的基本方向后，還要在戰術策略上講點藝術性：一是把握大勢，在辨清市場走向后靈活出擊；二是篩選獵物，在花光柳影的品種中只獵取自己最熟悉的獵物；三是把握節奏，低位入高位出，拒坐過山車。(風鳴)