看見行人違章過馬路，忍不住要罵“找死”；一旦堵車，馬上焦躁不安，不停按喇叭；變燈了前面的車還不走，恨不得一腳油門沖上去；被超車了，氣得一個勁說臟話……以上這些經歷您有嗎？也許您會嘆口氣說：“沒辦法，中國人素質太低、交通環境太差。”其實，開車便控制不住情緒，可能您已經患上了“路怒癥”。

　　路怒癥聽得少見得多

　　“路怒”(英文roadrage)，對大部分人而言是個新名詞。不過說起路怒癥的癥狀，在我們的身邊卻是隨處可見。“海歸”趙曦平時是個淑女，從不罵人，在國外也經常開車，自認為是個不錯的司機。不過自從去年11月份回國后，趙曦發現自己一上路就變得很可怕——即使身邊坐著朋友，她也忍不住要發怒。尤其是一些車占著車道，隨意變道，又不打轉向燈，讓人難以忍受。盡管明知道自己閃燈、按喇叭、罵人等行為是不對的，但她還是克制不住。

　　第四軍醫大學心理學專家施旺紅教授告訴記者，路怒癥是形容在開車過程中，開車壓力與挫折所導致的憤怒情緒。醫學界把路怒癥歸類為陣發型暴怒障礙，很多司機都有這些癥狀。如果只是輕微的抱怨和發牢騷，還算不上患病，但如果有了暴力傾向，則很有可能是患了路怒癥。事實上，很多交通事故都不是因為司機技術不佳，而是因為司機暴躁的情緒所致。所以，經常開車的人要注意控制自己的情緒。

　　探原因壓力大引發焦慮癥

　　施旺紅教授認為，司機本人將路怒癥歸結于糟糕的交通環境，周圍的人往往認為是司機沒有耐心、素質低，卻不知道其中有生物學的原因。隨著中國進入汽車社會，越來越多的人開車上路，路怒癥已經引起了國內心理學家的關注。

　　路怒癥實際上是一種焦慮癥。現代生活的快節奏導致城市居民的壓力過大，開車時，通過對機械的操作能滿足人們的成就感，但這種成就感一旦遭到破壞，就會引起攻擊心理，借以發泄壓力。此外，市區開車經常會堵車，人憋在空間狹小的車內，容易造成大腦缺氧，這也是導致急躁的原因。除了工作、生活壓力，心情、性格、環境等都是引發路怒癥的潛在因素。

　　慢發火等待幾秒再做反應

　　罵人是小事，如果因為罵人引起糾紛，甚至交通事故，那就不是小事了。路怒癥無疑是一種交通隱患，那么車主們該如何避免呢？

　　心理學家建議，開車時心境要平和，尤其是等待信號燈時，千萬不能急躁，要學會克制情緒。“遇到自己不滿的行為，不要急于發表意見，等待幾秒后再做反應。其實在路上誰也不認識誰，自己發怒對方經常也看不到，只是氣了自己。等待幾秒，當對方的車過去了，糟糕的路況過去了，憤怒情緒也許也就過去了。這個時候再發表意見，也是在一種情緒得到控制的情況下。就像武林外傳中的郭芙蓉，要發脾氣先念一遍‘世界如此美妙，我卻如此暴躁，這樣不好不好……’。久而久之，就不會那么易怒了。”

　　此外，車主還要處理好自己身邊的工作和生活。如果情緒不好，比如剛和人有過爭執，最好別開車。

　　控情緒不妨為對方找找“借口”

　　施旺紅教授認為，避免路怒癥，換位思考也很重要。很多暴躁的司機對別人的駕駛方法十分不滿，其實自己開車也文明不到哪兒去。不過人往往認為自己的行為是有原因的，卻不能理解別人也會有各種原因。遇到不文明的駕駛行為，不妨換位思考，為對方找找“借口”。

　　比如前面的車走得慢，您可以想象她可能是個新手，或者是個女司機，綠燈亮了車熄火了她也會很著急；看到別人亂并線，或許是這位司機遇到了著急的事情；看到前面的車速度太慢，他可能是個穩健的老司機，而不是要故意擋路……嘗試換位思考，為他人著想，就是最有效的路怒癥情緒控制法。(黃超）