中新網5月30日電 據臺灣民生報報道，端午節到了，在大吃粽子之余，您的腸胃是否已準備就緒？

　　農歷五月，古人稱為百毒之月，氣候炎熱，端午節因此又有“正陽節”之稱，代表這一天是一年中陽氣最旺的日子。在這種日子里吃比較油膩的粽子，須盤算再三。

　　端午節各式各樣的粽子，最大共通點就是缺乏纖維質，且含過多的脂肪、鹽、糖。更何況，粽子大都是用糯米作成，黏度高、不易消化，一個普通的咸肉粽，含米量約一至一碗半的飯，熱量約400-500卡路里。

　　專家建議，女性一天最好不要超過三個，男性最好不要超過五個。為了健康著想，吃粽子的同時，搭配蔬菜水果可幫助腸胃蠕動，避免吃粽子引起的腸胃道消化不良。

　　此外，睡前二小時最好別吃粽子，不要碰含水分很多的寒性瓜果類，比如西瓜，以免造成腹瀉或腹痛。高血壓、高血脂患者，也要特別注意沾粽子的醬料，免得攝取過多的鈉，影響血壓控制。

　　一旦粽子吃多了，腹脹難消化，且又擔心油脂熱量過多，醫生建議不妨煮麥芽茶消除脹氣，由于麥芽茶會退乳，正在哺乳的媽媽，可以改喝山楂茶、綠茶或普洱茶來消食。吃粽子的時候，搭配清爽理氣利濕的白蘿卜湯、苦瓜湯等，更可以讓腸胃輕松度過端午節。【林進修】