中新網5月17日電 很多女性經常會無緣無故出現身體疲勞、記憶力減退、腰酸腿痛、頭昏、失眠、便秘等癥狀，但是到了醫院又檢查不出什么毛病。其實，這是酸性體質在作怪。

　　什么是酸性體質？

　　健康人的血液是呈弱堿性的，PH值應在7.35～7.45之間，當人體血液PH值在7.35以下，身體處于健康和疾病之間的亞健康狀態，醫學上稱為酸性體質。

　　在弱堿性體液環境中，體細胞和免疫細胞的活性最強，能夠吞噬和消滅癌細胞，而在酸性體液環境中，免疫細胞的吞噬及識別功能下降。一般初生嬰兒都屬弱堿性體液，但隨著體內外環境的變化，人們的體質逐漸轉為酸性。

　　當人的體液PH值低于中性7時，就會產生重大疾病，下降到6.9時，就會變成植物人，如只有6.8時，人就會死亡。

　　為什么會形成酸性體質？

　　造成酸性體質的根本原因是體內的堿性物質不足，除了堿性食品攝取不足之外，體內消耗量太大也會有影響。

　　因為現今的物資充裕，動物性的食品攝取比例增加，而工業發達造成污染，水質、空氣的變化，使得地球生態改變，農業上也大量使用化學肥料與農藥，使得農作物中的酸性物質增加，這些都是影響身體形成酸性體質的原因。

　　預防或改變酸性體質，則要靠多攝取堿性食品，讓體內血液中的PH值保持弱堿性，身體才能常保健康。蘆薈汁富含多種維生素及礦物質，是最佳堿性飲料之一。

　　為了保持堿性體質應注意以下幾個方面：

　　首先要多運動。多做運動多出汗，可幫助排除體內多余的酸性物質。但由于現在人們以車代步現象愈來愈多，運動量大大減少，長期如此便會導致酸性代謝物長期滯留在體內，導致體質的酸性化。

　　活動量少的女性要注意多到室外活動，尤其是跑步、健身操、快步走、有氧器械等有氧運動，對調整酸堿平衡大有幫助。

　　其次要多吃“堿”性食物。酸性食品和堿性食品的劃分，是根據食物在人體內最終的代謝產物來劃分的，如果代謝產物內含鈣、鎂、鉀、鈉等陽離子高的，即為堿性食物；反之硫、磷較多的即為酸性食物。堿性食物有瓜果蔬菜、豆制品、乳制品等。雞、鴨、魚、米等則屬于酸性食物。

　　專家提醒：人們通常會認為酸的東西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、檸檬等，其實這些東西正是典型的堿性食物。

　　第三要注意喝水方法。人們總是習慣把水燒開的時候先不關火，讓水再燒一會兒。這是對的，但要注意在水燒開后把壺蓋打開燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質隨蒸氣蒸發掉，而且燒開的水最好當天喝。

　　專家提醒：想改善自己的酸性體質，除了要注意飲食、加強運動之外，還要保證足夠的睡眠，特別要避免熬夜。

　　(來源：美國僑報）